健康管理は、食事の管理から。ロコモコの栄養バランスを見てみよう

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ロコモコの詳細

材料

＊ハンバーグ（冷凍） 中1個 268 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
    607.4 kcal
ロコモコ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 607.4 kcal
 
24.5%
 内訳
＊炭水化物 76.2 g
 
17.5%
 内訳
＊タンパク質 25.8 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 652 mg
 
16.5%
 内訳
＊脂質 21.1 g
 
30.6%
 内訳
＊カリウム 587 mg
 
19.5%
 内訳
＊カルシウム 95.5 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 87.3 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 9.4 mg
 
9.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 66.4 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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