健康管理は、食事の管理から。さやいんげんの胡麻和えxの栄養バランスを見てみよう

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さやいんげんの胡麻和えxの詳細

材料

＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊ゴマ 大さじ1.5杯 86.7 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    107.5 kcal
さやいんげんの胡麻和えx

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.5 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 286 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 193 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.1 μg
 
21.4%
 内訳
＊葉酸 28.1 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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