健康管理は、食事の管理から。豚肉の栄養バランスを見てみよう

JUNポンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉の詳細

豚肉の詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
    263 kcal
豚肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 263 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 19.3 g
 
16.2%
 内訳
＊ナトリウム 42 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 19.2 g
 
28.9%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月19日（木）晴... 　凡　ハヤト
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
有休　病院など 　きょろきょろ６０Ｄ
夏太り傾向 　Ｓｅｉ
バテた 　pushuca
6月18日（水）晴... 　凡　ハヤト
20250618 　rm-112
6/18 　つかっと
１１年目の通院 　megulalal...
MyLife 18... 　Tokyo198
扇風機 　打ち水
追跡 　おじまる子
昨日が 　taka0723
模範主婦? 　mommomo
28℃晴れ 　muusan
20250617 　rm-112
MyLife 17... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ