健康管理は、食事の管理から。ピータンの栄養バランスを見てみよう

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ピータンの詳細

材料

＊ピータン M1個 77 kcal
    77 kcal
ピータン

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77 kcal
 
3.2%
  
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 13.7 g
 
11.5%
  
＊ナトリウム 780 mg
 
19.8%
  
＊脂質 16.5 g
 
24.8%
  
＊カリウム 65 mg
 
2.1%
  
＊カルシウム 90 mg
 
3.9%
  
＊鉄 3 mg
 
6%
  
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
  
＊ビタミンA 220 μgRE
 
7.3%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 6.2 μg
 
12.4%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
  
＊ビタミンK 26 μg
 
34.6%
  
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
  
＊コレステロール 680 mg
 
90.6%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2 g
 
25%
  


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