健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューの栄養バランスを見てみよう

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ビーフシチューの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊和牛肩ロース 1人前 411 kcal
    558.7 kcal
ビーフシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 558.7 kcal
 
25%
 内訳
＊炭水化物 20.9 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 56.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 44.1 g
 
71.2%
 内訳
＊カリウム 693 mg
 
23.1%
 内訳
＊カルシウム 27.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 343 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 30 mg
 
30%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.6 μg
 
31.6%
 内訳
＊葉酸 42.6 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 89.1 mg
 
13.7%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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