健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 555.9 kcal
 
29.6%
 内訳
＊炭水化物 40.6 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 632 mg
 
20%
 内訳
＊脂質 38.5 g
 
73.8%
 内訳
＊カリウム 767 mg
 
25.5%
 内訳
＊カルシウム 77.7 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 70.8 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 51.4 mg
 
51.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 32.2 μg
 
49.5%
 内訳
＊葉酸 45.7 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 39.8 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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