健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

デルソルさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>肉じゃがの詳細

肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 555.9 kcal
 
29.6%
 内訳
＊炭水化物 40.6 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 632 mg
 
20%
 内訳
＊脂質 38.5 g
 
73.8%
 内訳
＊カリウム 767 mg
 
25.5%
 内訳
＊カルシウム 77.7 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 70.8 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 51.4 mg
 
51.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 32.2 μg
 
49.5%
 内訳
＊葉酸 45.7 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 39.8 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
7/14 　つかっと
中から冷やす 　mommomo
29℃晴れ 　muusan
歯医者 と 姪っ子... 　ぴぃずま
7/13 　つかっと
7/13-21:0... 　子分
27℃雨 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ