健康管理は、食事の管理から。アラ炊きの栄養バランスを見てみよう

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アラ炊きの詳細

アラ炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 170.5 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 22.4 g
 
23.8%
 内訳
＊ナトリウム 596 mg
 
18.9%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 762 mg
 
25.4%
 内訳
＊カルシウム 44.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 208 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 5.3 μg
 
220.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 46.7 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 62 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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