健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 552.6 kcal
 
26%
 内訳
＊炭水化物 63.2 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 606 mg
 
19.2%
 内訳
＊脂質 28.3 g
 
47.9%
 内訳
＊カリウム 1398 mg
 
46.6%
 内訳
＊カルシウム 83.4 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 3.3 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 98.1 mg
 
98.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.9 μg
 
41.3%
 内訳
＊葉酸 73.2 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール 29.7 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
32.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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