健康管理は、食事の管理から。ハムトーストの栄養バランスを見てみよう

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ハムトーストの詳細

材料

＊魚肉ハム 中1枚 23.7 kcal
＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
    195.3 kcal
ハムトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 195.3 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 32 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 460 mg
 
14.6%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 79.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 25.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 21.6 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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