健康管理は、食事の管理から。フルーツヨーグルトの栄養バランスを見てみよう

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フルーツヨーグルトの詳細

材料

＊ヨーグルト（無糖） 70g 43.4 kcal
＊キウイフルーツ 中0.25個 13.3 kcal
＊プルーン（乾燥） 中1個 23.5 kcal
    80.2 kcal
フルーツヨーグルト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80.2 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 34.2 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 240 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 96.2 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 35.6 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 17 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 8.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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