健康管理は、食事の管理から。フルーツ寒天の栄養バランスを見てみよう

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フルーツ寒天の詳細

材料

＊ハッサク 中1個 72 kcal
＊リンゴ 中0.75個 68.9 kcal
＊ブルーベリー 中20粒 9.8 kcal
＊寒天 5g 0.15 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    173.8 kcal
フルーツ寒天

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 173.8 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 45.6 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 2.1 mg
 
---%
  
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 443 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 26.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 18 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 70.9 mg
 
70.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 34.4 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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