健康管理は、食事の管理から。ひじき炒めの栄養バランスを見てみよう

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ひじき炒めの詳細

材料

＊ひじき 2人前 13.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊にんじん 0.4g 0.15 kcal
    84 kcal
ひじき炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 14.5 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 1166 mg
 
37%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 514 mg
 
17.1%
 内訳
＊カルシウム 146 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 5.8 mg
 
14.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 29.7 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 32.1 μg
 
49.3%
 内訳
＊葉酸 14.4 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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