健康管理は、食事の管理から。ひじき炒めの炭水化物の内訳

ひじき炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （38.9%）
• 料理酒 （27.8%）
• 砂糖（三温糖） （20.5%）
• 濃口しょうゆ （12.6%）
• にんじん （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	2人前	5.6	g	38.9	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	27.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	20.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	12.6	%
にんじん	0.4g	0.04	g	0.25	%
ごま油	2g	0	g	0	%