健康管理は、食事の管理から。大根とワカメのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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大根とワカメのみそ汁の詳細

大根とワカメのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 317.4 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 37.4 g
 
10.1%
 内訳
＊タンパク質 17.9 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 2706 mg
 
85.9%
 内訳
＊脂質 13.6 g
 
23.2%
 内訳
＊カリウム 1411 mg
 
47%
 内訳
＊カルシウム 236 mg
 
10.2%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
10.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 411 μgRE
 
13.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 20 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 59.6 μg
 
91.6%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 12 g
 
60%
 内訳
＊食塩相当量 7.1 g
 
88.7%
 内訳


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