健康管理は、食事の管理から。鶏なんこつの栄養バランスを見てみよう

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鶏なんこつの詳細

材料

＊鶏ナンコツ 1.5人前 40.5 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.5g 1.9 kcal
＊おろしニンニク 小0.5盛り 1.7 kcal
＊おろししょうが 小0.5盛り 0.43 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    207.6 kcal
鶏なんこつ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 207.6 kcal
 
9.8%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 951 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 15.3 g
 
26.1%
 内訳
＊カリウム 151 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 37.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 29.3 μg
 
45%
 内訳
＊葉酸 4.9 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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