健康管理は、食事の管理から。鶏ささみの梅香焼きの栄養バランスを見てみよう

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鶏ささみの梅香焼きの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中2枚 69.3 kcal
＊梅干し 中2個 6.6 kcal
＊料理酒 1g 1.8 kcal
＊小口ネギ 1g 0.27 kcal
    78 kcal
鶏ささみの梅香焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 1762 mg
 
55.9%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 369 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 16 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.4 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 44.2 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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