健康管理は、食事の管理から。ピーマンのおかか炒めの栄養バランスを見てみよう

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ピーマンのおかか炒めの詳細

材料

＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊かつお節 小0.3パック 4.3 kcal
＊米酢 4g 1.8 kcal
＊昆布だし 1g 0.04 kcal
    25.1 kcal
ピーマンのおかか炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.1 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 288 mg
 
9.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 9.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 23.1 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 53.2 mg
 
53.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14 μg
 
21.5%
 内訳
＊葉酸 20 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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