健康管理は、食事の管理から。チキングリル の栄養バランスを見てみよう

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チキングリル の詳細

材料

＊若鶏モモ 130g 260 kcal
＊じゃがいも 中0.4個 41 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    397.7 kcal
チキングリル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 397.7 kcal
 
18.8%
 内訳
＊炭水化物 18.2 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 22.8 g
 
21.5%
 内訳
＊ナトリウム 512 mg
 
16.2%
 内訳
＊脂質 24.9 g
 
42.4%
 内訳
＊カリウム 769 mg
 
25.6%
 内訳
＊カルシウム 28.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 261 μgRE
 
8.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 40.6 mg
 
40.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 76 μg
 
116.9%
 内訳
＊葉酸 48 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 127 mg
 
19.5%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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