健康管理は、食事の管理から。パプリカ・きゅうり・トマトの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>パプリカ・きゅうり・トマトの詳細

パプリカ・きゅうり・トマトの詳細

材料

＊赤・黄ピーマン 大1個 39 kcal
＊ミニトマト 大2個 11.6 kcal
＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
    56.9 kcal
パプリカ・きゅうり・トマト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 56.9 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 13.6 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 2.1 mg
 
---%
  
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 479 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 25.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 159 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 240 mg
 
240%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 6.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 27.2 μg
 
41.8%
 内訳
＊葉酸 114 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
8時半起き…↑ 　みたお
晴 　komokomo
これ 　taka0723
片付けと墓 　打ち水
10℃晴れ 　muusan
ALOHA〜♪ 　mommomo
11/3 　つかっと
11/3-館 　子分
晴 　komokomo
休日　シーツ・マッ... 　きょろきょろ６０Ｄ
微熱出る 　常夏の国
奇妙な天候 　pushuca
また8時起き…↓ 　みたお
なんとか 　taka0723
増えてます 　megulalal...
痩せるぞ!! 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ