健康管理は、食事の管理から。きんぴら大根二人前の栄養バランスを見てみよう

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きんぴら大根二人前の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ10cm 72 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.3枚 34.7 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊和三盆糖 小さじ2杯 23 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ほんだしR 10g 24.2 kcal
    334.1 kcal
きんぴら大根二人前

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 334.1 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 37.4 g
 
9.2%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 1232 mg
 
31.2%
 内訳
＊脂質 17 g
 
26.3%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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