健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 550.3 kcal
 
24%
 内訳
＊炭水化物 72.2 g
 
18%
 内訳
＊タンパク質 24.7 g
 
21.6%
 内訳
＊ナトリウム 967 mg
 
30.7%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
24.9%
 内訳
＊カリウム 526 mg
 
17.5%
 内訳
＊カルシウム 70.9 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 473 μgRE
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 28.6 μg
 
44%
 内訳
＊葉酸 64.7 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 388 mg
 
59.6%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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