健康管理は、食事の管理から。煮卵の栄養バランスを見てみよう

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煮卵の詳細

材料

＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    92.2 kcal
煮卵

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 92.2 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 1082 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 127 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 27.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 60.2 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.2 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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