健康管理は、食事の管理から。ミックスピザの栄養バランスを見てみよう

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ミックスピザの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 1カップ 367 kcal
＊パン酵母 2g 6.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊トマトソース 30g 13.2 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 30g 6 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ピーマン 10g 2.2 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
    567.4 kcal
ミックスピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 567.4 kcal
 
22.6%
 内訳
＊炭水化物 78.2 g
 
17.8%
 内訳
＊タンパク質 22 g
 
17.6%
 内訳
＊ナトリウム 888 mg
 
22.5%
 内訳
＊脂質 16.5 g
 
23.6%
 内訳
＊カリウム 366 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 252 mg
 
10.9%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 98.8 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 11.3 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11.9 μg
 
15.8%
 内訳
＊葉酸 112 μg
 
11.2%
 内訳
＊コレステロール 22.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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