健康管理は、食事の管理から。豚生姜焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚生姜焼きの詳細

材料

＊豚ロース 80g 210 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊濃口しょうゆ 9g 6.4 kcal
＊本みりん 3g 7.2 kcal
＊料理酒 7g 12.7 kcal
    239.8 kcal
豚生姜焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 239.8 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 547 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 15.4 g
 
31.1%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 4.6 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 48.8 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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