健康管理は、食事の管理から。炒め物の栄養バランスを見てみよう

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炒め物の詳細

材料

＊豚肩ロース 0.6人前 413 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊マイタケ 中0.4株 5.8 kcal
    426.3 kcal
炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 426.3 kcal
 
23.9%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 13.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 42.7 g
 
86.2%
 内訳
＊カリウム 251 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 5.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 21.2 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 27.2 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.4 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 31.9 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 43.8 mg
 
6.7%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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