健康管理は、食事の管理から。煮豆の栄養バランスを見てみよう

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煮豆の詳細

材料

＊大豆水煮缶詰 30g 42 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    90 kcal
煮豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 348 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 4 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 29.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊カルシウム 31.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.9 μg
 
7.5%
 内訳
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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