健康管理は、食事の管理から。ひらめの栄養バランスを見てみよう

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ひらめの詳細

ひらめ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.6 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
15.5%
 内訳
＊ナトリウム 37.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 387 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 20.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 18.9 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 16.2 μg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 11.7 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 56.7 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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