健康管理は、食事の管理から。ほうれん草タマゴの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草タマゴの詳細

ほうれん草タマゴ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 239.8 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 9.7 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 18.2 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 480 mg
 
12.1%
 内訳
＊脂質 13.7 g
 
17.2%
 内訳
＊カリウム 808 mg
 
26.9%
 内訳
＊カルシウム 112 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
8.4%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 508 μgRE
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 31.5 mg
 
31.5%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 260 μg
 
346.6%
 内訳
＊葉酸 246 μg
 
24.6%
 内訳
＊コレステロール 542 mg
 
72.2%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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