健康管理は、食事の管理から。にんじんの栄養バランスを見てみよう

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にんじんの詳細

材料

＊にんじん 中1本 74 kcal
    74 kcal
にんじん

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74 kcal
 
3.3%
  
＊炭水化物 9 g
 
2.3%
  
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
  
＊ナトリウム 25 mg
 
0.6%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
  
＊カリウム 270 mg
 
9%
  
＊カルシウム 27 mg
 
1.1%
  
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
  
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
  
＊ビタミンA 680 μgRE
 
22.6%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
  
＊葉酸 23 μg
 
2.3%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
  


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