健康管理は、食事の管理から。鶏の唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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鶏の唐揚げの詳細

材料

＊若鶏ムネ 80g 153 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊はちみつ 大さじ0.2杯 12.9 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
    223.8 kcal
鶏の唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 223.8 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 16.2 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 16.8 g
 
16.3%
 内訳
＊ナトリウム 1715 mg
 
54.4%
 内訳
＊脂質 9.4 g
 
16.4%
 内訳
＊カリウム 342 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 10.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 25.6 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28 μg
 
43%
 内訳
＊葉酸 14.9 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 63.2 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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