健康管理は、食事の管理から。スジカレーの栄養バランスを見てみよう

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スジカレーの詳細

材料

＊スジ（牛） 70g 109 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊糸こんにゃく 100g 6 kcal
＊マイタケ 中1株 14.4 kcal
    350 kcal
スジカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 350 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 45.1 g
 
12.5%
 内訳
＊タンパク質 27.3 g
 
26.5%
 内訳
＊ナトリウム 763 mg
 
24.2%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
16.9%
 内訳
＊カリウム 1133 mg
 
37.7%
 内訳
＊カルシウム 127 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 341 μgRE
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 52.6 mg
 
52.6%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.1 μg
 
10.9%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 50.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊食物繊維 9.7 g
 
48.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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