健康管理は、食事の管理から。スジカレーの炭水化物の内訳

スジカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （52.7%）
• カレールー （15.9%）
• にんじん （10%）
• 玉ねぎ （9.5%）
• 糸こんにゃく （6.6%）
• その他 （5.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	52.7	%
カレールー	1人前	7.2	g	15.9	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	10	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	9.5	%
糸こんにゃく	100g	3	g	6.6	%
マイタケ	中1株	2.4	g	5.4	%
スジ（牛）	70g	0	g	0	%