健康管理は、食事の管理から。韓国料理の栄養バランスを見てみよう

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韓国料理の詳細

韓国料理

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 493.3 kcal
 
24%
 内訳
＊炭水化物 36.6 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 28 g
 
27.4%
 内訳
＊ナトリウム 171 mg
 
5.4%
 内訳
＊脂質 24.9 g
 
43.7%
 内訳
＊カリウム 530 mg
 
17.6%
 内訳
＊カルシウム 46.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 401 μgRE
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 63.1 μg
 
97%
 内訳
＊葉酸 71.9 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 313 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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