健康管理は、食事の管理から。韓国料理の食塩相当量の内訳

韓国料理の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 若鶏手羽 （46.7%）
• 卵 （36.5%）
• にんじん （8.5%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （8.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

若鶏手羽	中1本	0.22	g	46.7	%
卵	M1個	0.17	g	36.5	%
にんじん	中0.2本	0.04	g	8.5	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0.04	g	8.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%
米・もち米	80g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%