健康管理は、食事の管理から。とろろの栄養バランスを見てみよう

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とろろの詳細

材料

＊長いも 30g 19.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.1袋 0.54 kcal
＊練りわさび 小0.5盛り 2.7 kcal
    35.5 kcal
とろろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35.5 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 6.5 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 1056 mg
 
33.5%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 210 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 8.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 13.1 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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