健康管理は、食事の管理から。わらびの煮物の栄養バランスを見てみよう

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わらびの煮物の詳細

材料

＊薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 2.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊本みりん 小さじ0.3杯 4.3 kcal
＊わらび 0.5人前 2.3 kcal
＊さつま揚げ 普通サイズ0.1個 5.6 kcal
    20.5 kcal
わらびの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20.5 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 370 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 21.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊葉酸 6.8 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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