健康管理は、食事の管理から。わらびの煮物のナトリウムの内訳

わらびの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （92%）
• さつま揚げ （7.9%）
• わらび （0.12%）
• 本みりん （0.01%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	92	%
さつま揚げ	普通サイズ0.1個	29.2	mg	7.9	%
わらび	0.5人前	0.45	mg	0.12	%
本みりん	小さじ0.3杯	0.05	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.03	mg	0.01	%