健康管理は、食事の管理から。わらび　の栄養バランスを見てみよう

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わらび　の詳細

材料

＊長いも 中0カット 0 kcal
＊わさび 小0盛り 0 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.2枚 23.2 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 2.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊本みりん 小さじ0.3杯 4.3 kcal
＊わらび 1人前 4.5 kcal
    40.4 kcal
わらび　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.4 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 342 mg
 
10.8%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 24.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊カルシウム 28.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 12.7 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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