健康管理は、食事の管理から。きのこスープの栄養バランスを見てみよう

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きのこスープの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
＊生しいたけ 中0.25個 0.68 kcal
＊ほんしめじ 中0.2株 2.4 kcal
＊エリンギ 中0.25本 2.2 kcal
    13.1 kcal
きのこスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 13.1 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 2383 mg
 
75.6%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 178 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 21.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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