健康管理は、食事の管理から。茄子の味噌汁 の栄養バランスを見てみよう

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茄子の味噌汁 の詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ0.3杯 11.7 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
    24.9 kcal
茄子の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24.9 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 198 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 235 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 17.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.9 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 14.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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