健康管理は、食事の管理から。白菜のかす汁の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>白菜のかす汁の詳細

白菜のかす汁の詳細

材料

＊酒かす 15g 34.1 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 2.9 kcal
＊本みりん 小さじ0.25杯 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
＊米みそ（白） 5g 9.6 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
    65.8 kcal
白菜のかす汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.8 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 595 mg
 
18.8%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 276 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 52.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.6 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 59.9 μg
 
92.1%
 内訳
＊葉酸 94.5 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
止まらない鼻水 　打ち水
MyLife 6D... 　Tokyo198
減った 　taka0723
4℃晴れ 　muusan
20251205 　rm-112
MyLife 5D... 　Tokyo198
12/5-館 　子分
3℃晴れ 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
−6.1度 　おじまる子
図書館。 　メガマック。
雪掻き回避 　pushuca
12/5 　つかっと
積もった…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ