健康管理は、食事の管理から。しらす入りキムチスープの栄養バランスを見てみよう

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しらす入りキムチスープの詳細

材料

＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊唐辛子 中2本 0.35 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 2g 3.6 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊しらす干し 大さじ1.5杯 15.5 kcal
    33.5 kcal
しらす入りキムチスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33.5 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 258 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 175 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 43.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 18 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 4.6 μg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 17.7 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 29.3 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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