健康管理は、食事の管理から。めかぶときのこの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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めかぶときのこの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ0.25杯 9.8 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊メカブ 普通サイズ1パック 5.5 kcal
＊白菜 中・葉0.2枚 2.8 kcal
＊ひらたけ 中1個 1.8 kcal
    23.9 kcal
めかぶときのこの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.9 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 262 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 260 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 56.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 11.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.7 mg
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 32.2 μg
 
49.5%
 内訳
＊葉酸 41.4 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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