健康管理は、食事の管理から。エビフライ(パランテ・定食)の栄養バランスを見てみよう

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エビフライ(パランテ・定食)の詳細

材料

＊ブラックタイガー 中1尾 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 1.5g 5.5 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊乾燥パン粉 0.5g 1.9 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    59.9 kcal
エビフライ(パランテ・定食)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59.9 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 230 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 4 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 46.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊カルシウム 14.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.2 μg
 
9.5%
 内訳
＊葉酸 6.2 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 57.2 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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