健康管理は、食事の管理から。エビフライ(パランテ・定食)のエネルギーの内訳

エビフライ(パランテ・定食)のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （46.2%）
• 卵 （21.7%）
• ブラックタイガー （19.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.2%）
• 乾燥パン粉 （3.1%）
• その他 （0.63%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	3g	27.6	kcal	46.2	%
卵	M0.2個	13	kcal	21.7	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	19.2	%
小麦粉（薄力粉）	1.5g	5.5	kcal	9.2	%
乾燥パン粉	0.5g	1.9	kcal	3.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.63	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%