健康管理は、食事の管理から。キムチ２種の栄養バランスを見てみよう

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キムチ２種の詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1.5食分 27.6 kcal
    27.6 kcal
キムチ２種

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.6 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 522 mg
 
16.5%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 28.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14.4 mg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 37.8 μg
 
58.1%
 内訳
＊葉酸 27 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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