健康管理は、食事の管理から。ぎばさと緑豆の酢の物の栄養バランスを見てみよう

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ぎばさと緑豆の酢の物の詳細

材料

＊米酢 大さじ0.25杯 1.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.25杯 2.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
＊緑豆 10g 35.4 kcal
＊メカブ 普通サイズ0.5パック 2.8 kcal
    50.3 kcal
ぎばさと緑豆の酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.3 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 378 mg
 
12%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 230 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 38.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 14.7 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.8 μg
 
33.5%
 内訳
＊葉酸 64 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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