健康管理は、食事の管理から。韓国ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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韓国ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 0.7玉 236 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊きくらげ 0.25人前 2.1 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    325.4 kcal
韓国ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 325.4 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 52.6 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
13.6%
 内訳
＊ナトリウム 408 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
9.9%
 内訳
＊カリウム 590 mg
 
19.6%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 143 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 38.2 mg
 
38.2%
 内訳
＊ビタミンD 6.2 μg
 
12.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 92.6 μg
 
142.4%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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