健康管理は、食事の管理から。破竹と三つ葉のすましの栄養バランスを見てみよう

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破竹と三つ葉のすましの詳細

材料

＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊三つ葉 3本 0.54 kcal
＊たけのこ 10g 2.6 kcal
＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
    19 kcal
破竹と三つ葉のすまし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 1670 mg
 
53%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 282 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 20.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 17.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.7 μg
 
18%
 内訳
＊葉酸 24.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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