健康管理は、食事の管理から。ぐれのお造りの栄養バランスを見てみよう

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ぐれのお造りの詳細

材料

＊鯛 20g 38.8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊練りわさび 小0.5盛り 2.7 kcal
    48.2 kcal
ぐれのお造り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.2 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 295 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 8.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 14.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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